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如何远离和摆脱恼人的青春痘

  对于青春痘,好多人感觉不是什么大问题,这是因为自己没长痘痘当然无法体会到长痘痘的烦恼。痘痘带来的烦恼不单单是生理上的,关键是心理的打击。对日常生活乃至就业婚恋都产生了一些影响。下面天津痘博士就给正被青春痘困扰的朋友们介绍一下如何远离和摆脱恼人的青春痘:
 
  注意饮食:青春期是长身体长知识的关键时期,应摄取富含优质蛋白、多种维生素和各种矿物质营养丰富的食品,以生长发育的需要,可多吃奶、蛋、瘦肉和大豆及各种豆制品,特别要多吃各种蔬菜和水果,尤其要多吃绿色叶类蔬菜。但应少吃或不吃辛辣食品,肥肉和动物脂肪也应避免,因为这些食品都可促进皮脂的分泌,增加青春痘的发生率。
 
  保持心态平衡:青春痘是一种生理现象,青春期在面部长几个青春痘,不必过于担心,只要不去动它令其自然发展往往会自行消失。如过于焦虑,烦躁不安,反而会加重其发生,值得大家警惕。同时要多喝水,夏天每日应喝3000毫升,冬天每天应喝2000毫升白开水,淡茶水也行;不要喝含糖碳酸饮料或浓咖啡。喝水要经常喝,不要等渴了再喝,这样就能保持大便通畅。
 
  保持充足的睡眠:每日应睡足8个小时,睡眠的较佳期是晚10时到凌晨3时,不要熬夜,睡眠不足会导致青春痘的发生率升高。保持面部清洁:为此每日早晨要用冷水晚上要用热水各洗脸一次,这样既可预防感冒,又可使面部受到冷、热水的刺激促进面部血液循环,有利皮脂排泄,洗脸时用点硫磺皂则效果更好。此外,为保持面部清洁还应注意经常洗手,特别是外出后要用肥皂洗手,并防止常常用手摸脸和以手托腮的不良习惯。
 
  不要用手指挤压:一旦出现青春痘,千万不要用手指挤压,你要是挤压,往往是越挤越重,甚至造成青春痘融合形成脓包或脓肿,较后留下疤痕遗憾终身。其实,如出现青春痘只要每日用75%的酒精棉或家用白酒在其上涂抹两三次,不要碰它令其自然发展,经过几天便会自动消失。
 
  不要浓妆:青年妇女要少用化妆品,较好不要化浓妆、打粉底,这样不仅盖不住痤疮,反而会阻止皮脂排泄使它加重。化妆后,睡觉前应卸装,用温水洗净面部。
 
  天津痘博士提示:有时候我们也不知道痘痘什么时候到来,但是做好预防工作就能有效地防止或减少青春痘的发生。当然少数人发得过重,并发感染,有的甚至有低热,则应及时去正规机构进行面查,及时祛除。>>>大家可别小看了青春痘的危害
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